今回の内容
健康を強くは意識していない私ですが、ここ２年風邪をひいていません。
２年前から食事を改善し栄養をしっかり取ることを意識したことが要因だと思いますが、食べ物で栄養を摂取するのはなかなか難しいものがあります。
今回は簡単に栄養を摂取できる飲み物を厳選しましたので、ご紹介します！
２年前から食事を改善し栄養をしっかり取ることを意識したことが要因だと思いますが、食べ物で栄養を摂取するのはなかなか難しいものがあります。
今回は簡単に栄養を摂取できる飲み物を厳選しましたので、ご紹介します！
背景
- 筋トレを始めたときに、合わせて栄養食品を取るようにしていた
- 栄養価の高い食べ物は価格も高く、コンビニ飯では中々摂取しづらい
- 簡単に栄養を摂取する方法を考えた結果、飲み物に行き着いた
ウチの冷蔵庫をご紹介
食べ物は毎日コンビニかスーパーで買ってくるので、栄養も偏りがち。
そんな私の身体の栄養分をこの飲み物たちが補ってくれてますので、それぞれご紹介します。
【１】明治 ザバス ミルクプロテイン ココア味
【２】ポッカサッポロ キレートレモン
【３】伊藤園 理想のトマト
【４】伊藤園 １日分の野菜
やってみてどうなった？
- Amazonでまとめ買いできるので安く簡単に入手可能
- 飲み物なので賞味期限が長く、長い期間置いておける
- 栄養素を考えた飲み物も多いので、十分な栄養が摂取可能
今回わかったこと
- コンビニ飯でも栄養が偏らず、体調を崩しづらくなった
- 栄養重視の飲み物でも味は十分においしい
- とにかく手軽にいつでも飲めるので、栄養素を考える手間もなく楽チン
ワンポイント
栄養は夜取るのがオススメです。寝ている間に身体が上手く使ってくれます。ですが、夜に取りすぎも注意！身体が消化できなくなるので分散して摂取しましょう。
